자존감 높이는 방법 - '나'의 가치를 증명하기

낮아진 자존감을 올리기 위해선

 

 

우선 자존감이 낮아진 원인을 알아보고

 

 

자존감을 높이는 방법이 뭐가 있는지 살펴보자

 

 

 

 

 

1. 자존감이 낮아진 원인

 

 

자존감이란?

 

 

내가 쟤보다 못생겼더라도

 

 

내가 재보다 공부를 못해도

 

 

내가 재보다 좋은 직장은 아니어도

 

 

이와 상관없이 '나를 사랑하는 마음'

 

 

바로 자존감이다.

 

 

그럼 왜 이런 자존감이 낮은 걸까?

 

 

정답은...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남들 앞에서 당당하게 보여줄

 

 

나만의 '결과물'이 없기 때문이다.

 

 

 

 

 

주변에서 이런 말들을 한 번쯤 들어봤을 것이다.

 

 

"여러분 스스로를 사랑하세요"

 

"남과 비교하지 마세요"

 

 

자존감이 낮은 사람은

 

 

이런 말이 통할 리가 없다.

 

 

자신을 사랑할 '이유'가 없기 때문이다.

 

 

남들에게 내세울 만한

 

 

자신만의 매력이 없다면?

 

 

키가 작아서

뚱뚱해서

못생겨서

---

...라는 이유로 인해

 

 

'나'를 사랑할 그놈의 "근거"가 없으니

 

 

'나' 자신이 비참해지고 미워질 수밖에 없다.

 

 

 

 

 

2. 자존감을 높이는 법

 

 

자존감 높이는 법?

 

 

 

사실 간단하다.

 

 

아까 언급했던 자존감의 의미를 다시 살펴보면

 

 

'나'를 사랑하는 마음이 자존감이다.

 

 

그렇다면 자존감을 높이기 위해선

 

 

'나'를 사랑할 수 있는 "근거"를 찾으면 된다.

 

 

 

 

 

내가 키가 작다면?

 

-> 다른 부분에서 잘난 것이 있어야 한다.

 

 

내가 많이 뚱뚱한 편이라면?

 

-> 다른 부분에서 잘난 것이 있어야 한다.

 

 

내가 너무 못생긴 편이라면?

 

-> 다른 부분에서 잘난 것이 있어야 한다.

 

 

 

 

 

매력 있는 '나' 자신으로 가꾸고 싶은가?

 

 

그렇다면 '나' 자신과 싸워라!

 

 

 

 

 

아침 7시에 일어나기로 했으면

 

 

'무슨 일이 있어도' 꼭 지켜야 한다.

 

 

 

독서하기로 했으면

 

 

하루에 몇 페이지까지 읽을지

 

 

구체적으로 정한 후

 

 

'무슨 일이 있어도' 꼭 지켜야 한다.

 

 

 

다이어트를 하고 싶다면

 

 

하루에 어떤 운동을 몇 시간 동안 할지

 

 

하루 식단을 어떻게 조절할지

 

 

구체적인 계획을 새웠다면

 

 

'무슨 일이 있어도' 꼭 지켜야 한다.

 

 

 

내가 글 쓰는 습관을 갖고 싶다면

 

 

어떤 주제로 활용할지

 

 

어떤 칼럼을 쓸지

 

 

글은 어떻게 쓸지

 

 

하루에 몇 개의 칼럼을 쓸지

 

 

구체적으로 계획을 세웠다면

 

 

'무슨 일이 있어도' 꼭 지켜야 한다.

 

 

 

말을 잘하고 싶다면

 

 

집에서 어떤 방법을 활용해서 연습할지

 

 

하루에 몇 시간 동안 연습할지

 

 

구체적으로 계획을 세웠다면

 

 

'무슨 일이 있어도' 꼭 지켜야 한다.

 

 

 

나만의 견문을 쌓고 싶다면

 

 

가볼만한 장소가 뭐가 있는지 검색해보고

 

 

어디로 갈지 정하고

 

 

일주일에 몇 번 탐방할지 계획을 세웠다면

 

 

'무슨 일이 있어도' 꼭 지켜야 한다.

 

 

 

 

 

예시를 아주 장황하게 쓴 건 이유가 있다.

 

 

보면 알다시피

 

 

사실 '나'의 매력을 가꾸는 법은

 

키가 작아도

뚱뚱해도

얼굴이 못생겨도

 

방법은 정말 무궁무진하다.

 

 

아침을 일어나는 것부터 시작해서

 

 

잠자기 전까지 모든 하루 일과들

 

 

내가 해야 할 일 하나하나가

 

 

'나' 자신과의 싸움이다.

 

 

혹독한 전쟁에서 승리하는 경험을

 

 

계속

 

 

꾸준히

 

 

해 나간다면

 

 

달라진 정신세계를 맛보게 될 것이다.

 

 

내가 위기극복을 하면서

 

 

남들이 이루지 못한 결과물

 

 

이 "결과물"을 사람들 앞에 보여주면 어떨까?

 

 

자존감이 높은 사람은

 

 

죽도록 노력하며 시간을 보낸다.

 

 

그래서 주변인들에게 인정받길 갈망하지 않는다.

 

 

스스로의 노력으로 결과물을 만든다면

 

 

알아서 인정받게 된다.

 

 

 

 

 

가슴속에 숨겨진 열망이

 

 

불처럼 타오르고 있다면

 

 

그 열기를 활용해서 필기구를 손에 쥐어보자

 

 

종이에 오늘의 날짜를 적고

 

 

내가 꼭 이루고 싶은 일을 하나하나 적어보자

 

 

그리고 구체적인 계획을 세워보자

 

 

이것이 자존감을 높이는 유일한 방법이 될 것이다.

 

 

 

 

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